Диета Полины Максимовой

Полина Максимова уверена, что секрет ее красоты в правильном питании. В ее рационе присутствуют свежие фрукты и молочные продукты, а также нежирное мясо и морепродукты.

Данная диета богата белками и витаминами, практически не содержит жиров. Самое основное правило, это негазированная минеральная вода, до 2-х литров в день.

В воду можно добавить несколько капелек свежеотжатого лимонного сока, это придаст минеральной воде необычный вкус, и добавит необходимый витамин С организму.

Диета Полины Максимовой на первую неделю:

На завтрак – чашка зеленого чая с ложкой меда, свежие фрукты. Изредка ложку меда можно заменить маленьким кусочком горького шоколада.

В полдник - пара персиков, яблок, орешков или горсть мюсли.

Первый день: на обед – тефтеля на пару, запеченный картофель, огурец; на ужин - салат из овощей, нежирный творог.

Перед сном 125 грамм нежирного йогурта

Второй день: на обед – цуккини, 150 грамм куриной грудки, яблоко; на ужин – салат из клубники с нежирным йогуртом, 150 грамм креветок.

Перед сном 50 грамм чернослива.

Третий день: на обед – 200 грамм спагетти с морепродуктами, рукколла, киви; на ужин – салат из огурцов и помидоров, 100 грамм нежирной телятины.

Перед сном 1 овсяное печенье, стакан кефира.

Четвертый день: на обед – 100 грамм гречки и салат из курицы и ананаса; на ужин – перец болгарский фаршированный рисом и овощами.

Перед сном стакан свежевыжатого сока.

Пятый день: на обед – котлета из говядины, 100 грамм отварной цветной капусты; ужин – ванильное мороженое с мятой, 100 грамм салата из фасоли.

Перед сном 125 грамм натурального йогурта

Шестой день: на обед – 50 грамм фарша из говядины, 60 грамм пасты с овощами, апельсин; на ужин – омлет.

Перед сном стакан ряженки с злаковым хлебцом.

Седьмой день: на обед – запеченная в духовке рыба с картофелем, сок грейпфрута; на ужин – 50 грамм хлеба с отрубями, листовой салат с тунцом.

Перед сном чашка свежих фруктов.