TV
За состоянием здоровья знаменитостей следит огромное количество людей. В первую очередь, это сама звезда. Во вторую – ее личный врач или тренер. И наконец, огромная армия поклонников ее творчества. Все это приводит к тому, что известные люди просто не могут не поддерживать свою фигуру в надлежащем состоянии. Конечно, это нелегкий труд. Но и окупается он сторицей.
Одна из самых популярных молодых актрис и исполнительниц, Эшли Тисдейл, может похвастаться завидной фигурой. При росте в один метр и шестьдесят сантиметров ее вес составляет всего порядка 50 килограммов. Что же она делает для того, чтобы постоянно оставаться в хорошей форме? Оказывается, есть несколько довольно простых рекомендаций, выполнение которых без особых затруднений позволяет ей добиваться идеального состояния тела.
И на первом месте заслуженно находится система сбалансированного питания. Вместо беспорядочных приемов пищи в течение дня, Эшли предпочитает кушать небольшие порции пять раз в день. Кроме того, она избегает переедания. Впрочем, помогает ей и молодой организм, хорошо справляющийся с нагрузками. Эшли советуется с диетологом, чтобы питаться максимально эффективно. К примеру, она не ест углеводные продукты после трех часов дня, зато в обед позволяет себе белковую пищу.
Конечно, Эшли Тисдейл рост вес и другие параметры контролирует не только при помощи пищи. Обязательным элементом ее системы являются физические нагрузки. К привычным упражнениям и силовым тренировкам актриса добавляет регулярные пробежки. Кроме того, она рекомендует отказаться от использования лифта: это положительно сказывается на состоянии мышц ног и укрепляет сердечнососудистую систему. Такой комплексный подход позволяет Эшли всегда радовать поклонников своим видом.
