TV
Известная российская киноактриса Мария Порошина - обладательница идеальной фигуры, и это притом, что женщина является матерью троих детей. Так как же ей удается оставаться такой же стройной и изящной вот уже много лет?
Она не сидит на жестких диетах, если того не требует очередная роль, а для себя выбрала определенный рацион питания, которого придерживается уже не первый год, поддерживая свою фигуру в идеальной форме.
Мария Порошина лично убедилась, что для устранения шести лишних килограммов необходимо на протяжении шести суток придерживаться щадящей диеты, однако для закрепления полученного результата питаться "в том же духе" рекомендуется в течение двух недель.
Ежедневный прием пищи разделен на пять подходов: порции маленькие, а последняя трапеза уместна за четыре часа до сна. Из жидкости предпочтение отдается негазированной воде, суточный объем которой приближен к двум литрам.
Рацион первой недели: в понедельник можно съесть пять отварных картофелин и три сваренных вкрутую яйца; во вторник положено 100 г. творога, залитого стаканом низкопроцентного кефира; рацион среды включает два зеленых яблока, пол-литра простокваши и литр сока кислых ягод.
В меню четверга 400 г. куриного мяса или говядины и несладкий чай; в пятницу рекомендуется съесть полкилограмма яблок, запивая негазированной "минералкой"; меню субботы ограничивается тремя отварными картофелинами и стаканом кефира; ну а в воскресенье нужно выпить только пол-литра простокваши.
Диета Марии Порошиной на второй неделе не отличается особым разнообразием продуктов, однако, чтобы быстро похудеть, важно предельно точно соблюдать допустимый рацион.
В понедельник - вареное яйцо, 250 г. отварной говядины и помидор; во вторник - 150 г. вареного нежирного мяса, овощной салат и два спелых яблока; в среду - 200 г. говядины, два ломтика отрубного хлеба и два яблока.
Меню четверга представлено двумя яйцами, 150 г. вареной говядины и двумя ломтиками ржаного хлеба; меню пятницы включает 700 г. зеленых яблок, три отварных картофелины и пол-литра простокваши, а в субботу можно съесть два вареных яйца и два огурца, небольшую куриную грудку и чай без сахара.
В последний день диеты положено четыре вареных картофелины и два зеленых яблока. Полученный результат приятно удивит, а, глядя в зеркало, настроение будет только подниматься.
