TV
Израильтянка Бар Рафаэли весит всего пятьдесят шесть килограммов при росте 174 см. В связи с особенностями своей профессии (девушка работает моделью) ей постоянно приходится держать свое тело в превосходнойформе.
В 2013 году Бар будет праздновать свой двадцать седьмой день рождения. Несмотря на это, в плане состояния своей фигуры она может дать фору многим девушкам, едва достигшим совершеннолетия.
Рафаэли с удовольствием раскрывает окружающим секреты своего безупречного внешнего вида:
Правильно питаться. Делать упор при составлении рациона из здоровой пищи. Но при этом не доводить дело до фанатизма. Время от времени можно побаловать себя и порцией мороженного или фруктовым десертом. С фигурой от этого ничего не случится.
Второй принцип, которого рекомендует придерживаться Бар Рафаэли, это регулярные физические тренировки. Без этого, считает модель, никуда.
Сама Бар занимается «крав мага» - особой системой самообороны, распространенной в Израиле. Помимо этого, знаменитость - еще та любительница прокатиться на лошадях. Это хобби позволяет ей сохранять идеально ровную осанку.
Сидеть на диетах и делать себе разгрузочные дни не советует Бар Рафаэли, вес не будет расти, если рассчитать правильное соотношение между принятой в виде пищи и затраченной в результате любой физической активности энергией.
Еще один специфический совет, следовать которому модель призывает каждого, – это смотреть на свою жизнь с определенной долей юмора и не переставать улыбаться. Девушка уверенна, что проблемы задерживаются рядом с угрюмыми людьми (а ведь лишний вес для многих – проблема прямо-таки глобального характера).
Рафаэли никогда не доводит свое тело до худобы, все еще ассоциирующейся с непременным условием выхода на подиум. Девушка считает, что лишняя пара килограммов не так портит женщину, как торчащие во все стороны кости.
