TV
Австралийская модель Миранда Керр, не успев родить малыша в 2011 году, через несколько недель пришла в форму и уже демонстрировала дизайнерскую одежду на подиуме. В чем же заключается секрет стройности супермодели? На самом деле, все очень просто.
Миранда Керр сразу после рождения сына старалась придерживаться специальной диеты. Правда, диета, которая бы позволила вернуть себе за столь короткий срок утраченную во время беременности фигуру, сложна. Согласно диетической программе, питаться необходимо 3 раза в сутки. На протяжении всего дня разрешено 3-5 легких перекусов. Диеты следует придерживаться 7-10 дней. Если же вам легко выдерживать условия диеты, то можно потерпеть еще недельку.
Диета модели
Диета Миранды Керр ежедневно включает в себя следующее. На завтрак вы съедаете 1-2 вареных яйца, 2 тонких кусочка хлеба из отрубей, небольшую горстку орехов. Из напитков Миранда выбирает зеленый чай или слабозаваренный чай с добавлением имбиря. Черный же чай по всему миру приравнен к «еде», то есть назвать его водой, которая быстро усваивается организмом, сложно.
Можно, конечно же, рассмотреть и второй вариант завтрака. Вы съедаете фруктовый салат, заправив его йогуртом. Также можно съесть мюсли, сухарик из цельного зерна, грейпфрут, и выпить чашку чая без сахара. Далее, на обед Миранда съедает салат с тунцом. А как же клетчатка? Конечно, в салат входит и зелень с огурцом. Кроме того, на обед модель выпивает ромашковый чай без сахара или другого подсластителя.
Нюансы диеты
На ужин готовится отбивная из нежирного мяса или просто съедаете рыбный стейк, также в рацион входит овощной салат и чашка чая с имбирем. Поскольку речь зашла о перекусах, то самое время подготовить о меню для него. Итак, в качестве перекуса Миранда Керр рекомендует яблоко, небольшую порцию салата с сельдереем, один апельсин, либо два мандарина.
Любая диета рассчитана на прием пищи небольшими порциями. Но прежде чем приступать к еде, за полчаса до ее приема необходимо выпить стакан воды, желательно теплой, чтобы она могла хорошо впитаться.
Вообще вода – это такой элемент, в котором организм постоянно испытывает потребность. Поэтому пить воду надо много. Не всегда то, что мы пьем, действительно является водой. Поэтому пить нужно очищенную фильтром воду или минеральную воду, но без газов. Время ужина приходиться на 6-7 часов вечера. После возможен легкий перекус за 2 часа до сна.
