TV
Дженифер Лопес - умопомрачительная латиноамериканская красотка, с загорелой и подтянутой фигурой, которая, кажется, тратит целое состояние на то, чтобы оставаться стройной и привлекательной, но на самом деле её секрет очень простой.
Дженнифер Лопес, фигура которой часто становится объектом внимания прессы и поклонников, утверждает, что ничего особенного не предпринимает для поддержания своих форм, её секреты красоты очень простые – спорт, правильное питание и занятие любимым делом. Как говорит сама Дженифер Лопес, фигура – это то, на что необходимо обращать внимание в любом возрасте, поэтому спорт всегда был частью её жизни. Певица, актриса и бизнес-леди не привыкла к полумерам, поэтому, если спорт, то обязательно с какой-то целью, высший ориентир – постоянно находится в хорошей форме, ведь от этого зависит качество её работы. После рождения детей в качестве системы похудения Дженнифер Лопес выбрала спринтерский триатлон и за три месяца смогла не только избавиться от 18 килограммов, но и приняла участие в ежегодном марафоне в Малибу.
Но к триатлону Джей Ло прибегала только раз в жизни, после рождения близнецов Максимилиана и Эммы, в повседневной жизни схема физических нагрузок немного иная. Дженнифер Лопес, как и любая латиноамериканская девушка, не может представить своей жизни без зажигательных танцев, поэтому каждый будний день певицы обязательно посвящен двухчасовой танцевальной тренировке, причем каждый день Джей Ло посвящает разным танцевальным стилям, что позволяет не только прорабатывать все группы мышц, но и оставаться гибкой. И хотя Дженнифер Лопес старается практиковать все танцевальные направления, её сердце принадлежит зажигательному фламенко, которому звезда начала обучаться в 4 года в одной из студий Бронкса.
Недоброжелатели, которых у Дженифер Лопес хватает, говорят, что стройная фигура актрисы – это только лишь заслуга хорошей наследственности, но такие утверждения совершенно не верны, ведь мама актрисы обладает достаточно заурядной фигурой и имеет предрасположенность к лишнему весу. То же самое можно сказать глядя на сестер звезды – они ухожены, хорошо одеты, но заметно, что не уделяют время тренировкам и фитнесу.
Женщины всего мира знают, что стресс способствует потере веса, только если не заедать неприятности сладостями и фастфудом, но Джей Ло, похоже, является исключением - разрыв отношений с мужем, который был важной частью её жизни, отрицательно сказался на фигуре актрисы.
В списке обязательных ежедневных дел Дженнифер Лопес не только танцы, её фигура не была бы столь привлекательной, если бы не фитнес и силовые тренировки. Кстати, в отличие от традиционных советов инструкторов по фитнесу о пользе кардио-тренировок, Джей Ло делает упор на силовые упражнения, ведь после 35 мышцам необходимы постоянные нагрузки. А ещё певица не мыслит своей жизни без бега, плавания и езды на велосипеде и уже с ранних лет приучает своих детей к занятиям спортом, звезду не раз видели в сопровождении близнецов Эммы и Макса во время утренних пробежек. В особняке Дженифер Лопес оборудован личный спортивный зал, поэтому, если погода не позволяет, актриса с удовольствием занимается дома на степ-тренажерах.
Дженнифер Лопес не раз говорила в интервью, что огромное внимание уделят качеству питания, предпочитая сезонные овощи и фрукты, она с недоверием относится к безвкусным фруктам из супермаркета, предпочитая им продукты с небольшого частного фермерского хозяйства. В рационе певицы отсутствует соль и сахар, табу на их потребление Дженнифер наложила ещё в 90-х годах, когда культ здорового питания ещё только начал формироваться.
Актриса с удовольствием ест овсянку с фруктами по утрам, кисломолочные продукты, нежирное мясо индейки или курицы, рыбу. Что касается питьевого режима, то ходят слухи, что в дни, когда необходимо срочно избавиться от пары лишних килограммов, Джей Ло пьет много ледяной воды. Из-за того, что температуры воды низкая, организму приходится расходовать большое количество калорий для подогрева, в то время как сама вода обладает нулевой калорийностью.
Как и все люди, Дженнифер Лопес не гнушается побаловать себя сладостями или едой из фастфуда, однако она твердо знает, что в последующие два дня физические нагрузки будут увеличены. Но увлечение сладостями у певицы случается очень редко, она хорошо помнит, как съедала минимум два шоколадных пончика в день из школьной столовой, и какая у неё при этом была фигура.
Недавно Дженнифер Лопес приняла участие в проекте "Худеем с Джей Ло", совместно с компанией BodyLab она представила 10-недельный курс снижения веса, который включает в себя специально подобранные физические упражнения, комплекс питания и приложения для мобильных телефонов, помогающие отслеживать динамику достижения успеха.
Секрет умопомрачительной фигуры Дженнифер Лопес состоит, прежде всего, в её упорстве и трудолюбии, вторым компонентом успеха стали постоянные физические нагрузки, ну а самым основным - желание жить и радоваться успехам детей, получать удовольствие от общения с близкими.
