Микрофоны
tw fb vk

Знаменитая диета Николь Кидман


Великолепная голливудская актриса Николь Кидман известна не только своими яркими ролями, но и идеальной фигурой. В это сложно поверить, но в юности рыжеволосая красавица была пухлым подростком, но, к счастью, нашла в себе силы похудеть и главное - открыла для себя диету, которая позволяет легко и быстро привести себя в форму даже после отпуска или длительных праздников.

Соблюдать такую диету достаточно просто, особенно людям, привыкшим к ограничениям. Сама Николь Кидман рекомендует придерживаться предложенного рациона на протяжении 1-2 недель, в зависимости от количества лишних сантиметров и килограммов. Эффективность диеты основана на достаточно резком снижении калорийности питания. При совмещении ее с занятиями спортом всего за недолгих две недели можно избавиться от 6-8 кг.

Звездная диета предполагает питание по следующей схеме:

День 1: кофе черный без подсластителей и молока, пара яиц вкрутую, свежий не крупный помидор, шпинат, постная говядина в отварном виде, зеленый листовой салат (соответственно завтрак-обед-ужин) .

День 2: кофе с небольшим кусочком подсушенного хлеба, отварное нежирное мясо, например, индейка или куриное филе, постная ветчина, стандартный стакан обезжиренного кефира.

День 3: кофе без подсластителей с сухариком или подсушенным хлебом, корень полезнейшего сельдерея, поджаренный на оливковом масле, некрупный помидор, несладкий фрукт, пара яиц вкрутую, тертая свежая морковь, немного сыра нежирных сортов. Именно благодаря умеренному введению в рацион жиров диета Николь Кидман не оказывает пагубного влияния на состояние волос, ногтей и кожи.

День 4: черный классический кофе, пара яиц, сваренных вкрутую, тертая некрупная морковь, небольшой ломтик сыра. По желанию - средняя порция свежеприготовленного фруктового салата.

День 5: все тот же кофе без подсластителей, отварная рыба любого нежирного сорта, морковь, свежая или отварная.

День 6: кофе с ломтиком подсушенного зернового хлеба, отварное куриное филе с салатом из свежих зеленых овощей, пара яиц вкрутую.

День 7: чай без подсластителей, молока и сливок, отварное постное мясо и порция свежего листового салата, отварная нежирная рыба.

Рацион второй недели полностью повторяет меню первых семи дней. На протяжении всего периода ограничений рекомендовано пить больше негазированной воды, отказаться от алкогольных напитков и свести к минимуму употребление соли.

Неоспоримыми преимуществами режима питания Николь Кидман являются общее оздоровление организма, избавление от отечности и улучшение силуэта. Всего две недели ограничений позволят результативно подготовиться к важному мероприятию или встретить пляжный сезон во всеоружии.

Оцените статью:
Комментарии

Ваш комментарий
Имя
Текст комментария
Введите код с картинки



close
Вход
Логин
Пароль
Забыли пароль?
close
Регистрация
Логин (мин. 3 символа):*
Пароль:*
Подтверждение пароля:*
Адрес e-mail:*

Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.

*Поля, обязательные для заполнения.